| 1.- |
¿Es usted una mujer mayor de 55 años o un hombre mayor de 45? |
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| 2.- |
¿Practica ejercicio regularmente, es decir, al menos 30 a 40 minutos diarios, 3 a 5 veces por semana? |
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| 3.- |
¿Su alimentación se basa en abundante cantidad de grasas, harinas refinadas, azúcares y refrescos, además de comida rápida, sopas instantáneas y antojitos? |
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| 4.- |
¿Incluye en su dieta cereales integrales, pescado, carne sin grasa y cinco raciones diarias de frutas y verduras? |
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| 5.- |
¿Consume regularmente productos de repostería, papas fritas, crema para café u otros productos con manteca vegetal o margarina que no sea libre de grasas trans? |
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| 6.- |
¿La circunferencia de su cintura es mayor a 88 centímetros (mujer) o 102 centímetros (hombre)? |
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| 7.- |
¿Bebe más de 14 unidades semanales de alcohol (una unidad equivale a un vaso de vino, una cerveza o media copa de licor)? |
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| 8.- |
¿Cuántos cigarrillos fuma al día? |
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| 9.- |
¿Sufre presión arterial elevada (las cifras de su tensión sanguínea son mayores a 140/90 mmHg)? |
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| 10.- |
¿Controla adecuadamente su presión arterial elevada (hipertensión) con ayuda de medicamentos, dieta y ejercicio? |
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| 11.- |
¿Sufre diabetes (azúcar elevada en sangre)? |
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| 12.- |
¿Controla este padecimiento con ayuda de dieta, ejercicio y medicamentos? |
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| 13.- |
¿Sus actividades cotidianas le producen a menudo estrés, ansiedad e inquietud? |
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| 14.- |
¿Su horario le obliga a dormir poco o sufre insomnio (dificultad para conciliar o mantener el sueño)? |
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| 15.- |
¿Alguno de sus padres o hermanos sufrió infarto en el corazón o cerebro antes de cumplir 60 años? |
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